Was ist Qigong?

Qi steht für Lebensenergie und Gong bedeutet Arbeit/Übung)

Die Chinesen praktizieren seit über 4.000 Jahren Qigong. Die Übungen sind ein Element des Tai-Chi, einer meditativen Bewegungskunst mit zeitlupenartigen, fließenden Körperübungen, die der altchinesischen Kampfkunst nachempfunden sind.

Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der chinesischen Medizin und trägt zum Erhalt und der Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden bei. Und genau das hat sich auch die Mentaloase zur Aufgabe gemacht: für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden sorgen.

Durch Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen sollen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen, gelöst werden, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen.

Qigong bietet viele Vorteile, die wir Dir gern aufzeigen wollen:

1.     Rückenfreundlich / Gelenkschonend
Durch sanfte und gezielte Atem- und Energieübungen werden Verspannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert, was eine ideale Hilfe gegen Rücken- und Gelenkbeschwerden ist.

2.     Herz-Kreislauf-System
 Regelmäßige Qigong- Übungen wirken sich positiv auf die Funktionen von Herz und Kreislauf aus, weshalb es bestens für Herz-Kreislauf-Patienten aber auch bei Atemwegserkrankungen geeignet ist.

3.     Koordination
Es werden die Körperbeherrschung, -wahrnehmung, Konzentration, Gleichgewicht und Beweglichkeit durch die koordinative Anforderung der Übungen an den Körper gefördert.

4.     Kraft
Auch wenn es hier keinen Muskelaufbau im eigentlichen Sinne wie z. B. durch Kraftübungen im Fitnessstudio gibt, wird die Muskulatur dennoch trainiert und gelockert, was zu einer besseren Körperhaltung führt.

5.     Spaßfaktor
Diesen Punkt wollen wir nicht außen vorlassen, denn Qigong ist das ideale Anti-Stress-Programm für jedes Alter. Es verleiht Ruhe und Gelassenheit, weckt ein neues Lebensgefühl und Lebensfreude. Es hilft dabei den Ärger aus dem Alltag hinter sich zu lassen und den Körper und die Seele wieder in Gleichklang zu bringen.

Zusammenfassend kann man sagen, dass Qigong einfach für jeden geeignet ist und sowohl dem Körper als auch der Seele gut tut. Durch die sanften Bewegungen gibt es bei korrekter Ausübung auch keine Gefahr der Verletzung oder Überlastung und genau dabei helfen Dir unsere Trainer.

Wenn wir Dein Interesse geweckt haben, dann schau doch mal in unseren Kursplan.
Dort findest du unser Qigong Angebot. Komm gerne zum schnuppern vorbei.

Wir freuen uns auf Dich!

Dein Team der Mentaloase