Yoga in Langenfeld

Wenn du in Langenfeld wohnst und neu im Yoga bist, dann bist du hier genau richtig. Die Mentaloase bietet dir eine freundliche Gemeinschaft von Yogis und ein umfangreiches Yoga- und Kursangebot für alle Erfahrungsstufen. Wir sind mehr als ein Yogastudio.

Auch wir erinnern uns noch daran, wie wir vor Jahren das erste Mal eine Yoga-Stunde besucht haben. Wir waren neugierig und nervös zugleich.

Vielleicht geht es dir auch so und du hast das Gefühl, vielleicht nicht flexibel genug zu sein oder die Posen nicht halten zu können. Damit bist du nicht allein.
Du wirst schnell merken dass es beim Yoga nicht um Leistung oder Äußerlichkeiten geht. Bei uns findest du eine Atmosphäre der Ruhe und des Friedens. Sprich gerne vorher mit einem unserer Trainer*innen, wenn du Fragen oder Bedenken hast. Die Lehrer*innen in der Mentaloase sind erfahren und freundlich und stehen dir immer zur Seite.

Hier sind ein paar Tipps wenn du Yoga-Einsteiger*in bist:

  • Starte langsam. Beginne mit einem  für Einsteiger geeigneten Kurs. Hierzu zählen die Hatha & Vinyasa Yoga Kurse in der Mentaloase. Du magst es eher sanft und suchst tiefe Entspannung? Dann ist Yin-Yoga vielleicht das Richtige für dich. Wenn du es sportlich magst und du auch gerne ins Schwitzen kommst, probiere gerne Yogatanz oder Yogilates.
  • Achte auch auf deine Atmung. Atmung ist ein wichtiger Bestandteil der Yoga-Praxis und kann dir helfen, dich zu entspannen und zu konzentrieren. Beobachte deine Atmung während der Praxis und atme langsam und tief.
  • Sei geduldig mit dir selbst. Lass dir Zeit, um deine Fähigkeiten zu entwickeln. Wenn du Schwierigkeiten hast, eine Asana (=Yoga-Haltung) zu meistern, konzentriere dich auf deine Atmung und nimm die Haltung so an, wie du es kannst. Arbeite mit deinem Körper, nicht gegen ihn.
  • Trage bequeme Kleidung, die dir eine volle Bewegungsfreiheit ermöglicht. Vermeide enge Kleidung, die deine Bewegung einschränken könnte.
  • Du brauchst nicht unbedingt deine eigene Yogamatte. Bei uns kannst du kostenlos eine Leihmatte nutzen.
  • Am Ende jeder Yoga-Session gibt es eine End-Entspannung. Dafür kann es sinnvoll sein, dass du dir dicke Socken und einen Pullover einpackst. Die kannst du dann drüberziehen. Bei uns findest du auch Decken, die du dafür nutzen kannst.

Die Mentaloase ein wunderbarer Ort ist, um Yoga zu praktizieren. Hier findest du eine Vielzahl an Kursen, die speziell auf Anfänger ausgerichtet sind. Die Lehrer sind einfühlsam und unterstützend und die Gemeinschaft der Yogis ist warmherzig und freundlich.

Starte jetzt deine Yoga-Reise. Schau jetzt in unseren Kursplan.