Qigong im Herbst
Im Herbst, wenn der Wind stärker und die Natur klarer wird, ist es Zeit sich konkrete Ziele zu setzen und diese beharrlich zu verfolgen.
Das Element des Herbstes ist das Metall und es ist ratsam durch einfache Glücksmomente, wie im Laub toben, die Farbschattierungen der Blätter zu bewundern oder einen Drachen im Wind tanzen zu lassen, sein „Metall“ zu stärken.
Auch wenn die stärkste Zeit des Metalls der Abend ist, üben die Chinesen Qigong am liebsten am Morgen aus. Die frische Morgenluft hilft dem „Minister“ unter den Organen- der Lunge – beim Abgeben negativer Energien und der Aufnahme positiver Energie, welche dann im Körper verteilt wird. Bei einer Funktionsstörung kommt es zu einem Qi-Stau oder einen Qi-Mangel, welcher sich durch Husten oder Kurzatmigkeit äußern kann.
Durch die Lunge und die Atmung können wir also bewusst auf unseren Energiehaushalt und unser Wohlbefinden Einfluss nehmen. Unser Wasserhaushalt wird durch Milz, Nieren, Gedärme, Blase und auch der Lunge bestimmt, wobei letztere dafür verantwortlich ist die Flusswege freizuhalten, den Fluss zu regulieren und zu verteilen. Da dem Lungenkreislauf auch die Haut und Körperhaare angehören, können viele Hautkrankheiten über die Behandlung der Lunge geheilt werden.
Eine weitere Wechselwirkung gibt es mit dem Fu-Organ, dem Dickdarm, welcher über Leitbahnen mit der Lunge verbunden ist und überschüssige Flüssigkeit absorbiert. Symptome eines gestörten Dickdarms können Verstopfungen und Durchfall sein aber auch Asthma.
In Lunge, Dickdarm und Haut schlagen sich Trauer und Kummer nieder, weshalb wir sie gerade im Herbst mit Heiterkeit erfrischen und Atmungsenergie auffüllen sollten.
Es kommt also auf die richtige Atmung beim Qigong an, d. h. regelmäßig, dünn und langsam. Bewegungen im Zeitlupentempo und eine aufrechte Kopfhaltung sind ebenfalls sehr wichtig, um Dein „Metall“ zu stärken.
Also erfreue Dich an dem wunderschönen Herbst, an der Veränderungen der Natur und genieße Deinen Körper beim Qigong egal ob am Morgen oder am Abend. Es wird Dir guttun und Dich gut durch diese Jahreszeit bringen.